Jak utrwalić efekt po masażu?

Masaż to świetna forma zadbania o siebie. Sprawia, że czujemy się zrelaksowani i chociaż na chwilę zapominamy o codziennych obowiązkach. To także sposób na poprawę samopoczucia i kondycji naszego ciała. Co więcej, istnieje wiele różnych form masażu, dzięki czemu każdy może znaleźć opcję dla siebie. Jednak jak utrwalić efekt osiągnięty podczas sesji? Temat ten omawiamy w naszym artykule.

Jak utrwalić efekty osiągnięte przez masaż?

Efekty masażu to przede wszystkim zrelaksowane ciało i mniejsze dolegliwości bólowe. Aby jednak utrwalić rezultaty osiągnięte podczas takiej sesji, bardzo ważne są nasze codzienne nawyki.

Np. w przypadku masażu poleconego na dolegliwości bólowe, czyli masażu Ma – uri, konieczne jest dbanie o regularną aktywność ruchową i rozciąganie mięśni. Jest to szczególnie ważne jeśli prowadzimy siedzący tryb życia i przebywamy przez wiele godzin w tej samej pozycji.

Z kolei jeśli wybieramy masaż pielęgnacyjny, taki jak masaż masłem shea, powinniśmy zadbać, by nasza pielęgnacja była wieloetapowa i dobrana do potrzeb naszej skóry. Podstawą powinno być codzienne nawilżanie.

Natomiast aby utrwalić relaksujący wpływ masażu gorącą czekoladę albo gorącymi kamieniami należy zminimalizować stres pojawiający się w naszym życiu. Świetną opcją jest medytacja, samorozwój i stawianie siebie na pierwszym miejscu.

Jak często korzystać z masażu?

Należy przyznać, że masaż wciąż jest postrzegany, jako coś ekskluzywnego, dodatkowego – coś na co można pozwolić sobie tylko z ważnej okazji. A nie powinno tak być! Masaż ma tak wiele prozdrowotnych korzyści, że warto rozpieszczać się poprzez korzystanie z niego, jak najczęściej.

Poza tym najlepszym rozwiązaniem na to, żeby utrwalić efekty masażu, jest właśnie korzystanie z takiego zabiegu regularnie. Dzięki temu odprężenie, jakiego zaznajemy nie będzie chwilowe, a stanie się nieodłącznym elementem naszego życia. Co ważne, większość masaży nie ma żadnych przeciwwskazań, co sprawia, że mogą być one wykonywane nawet każdego tygodnia.